The Original McKenzie Ländryggsrullen med spännband

The Original McKenzie Ländryggsrullen med spännband, art 0011

Behåll ryggens naturliga position och slipp ryggvärk vid sittande i soffor och fåtöljer.

Många av oss spenderar en stor del av fritiden sittande, som ibland framför tv:n  i mjuka soffor och fåtöljer som inte ger ryggen det stöd den behöver. The Original McKenzie Ländryggsrullen är en klassisk ryggrulle, framtagen för att motverka den skadliga C-kurvan där ryggraden böjs framåt och som uppstår när vi säckar ihop i ryggen. Ländryggsrullen gör att du kan bibehålla ryggradens naturliga S- kurvatur – precis som du har när du står upp.

Anpassad för långa personer: Tack vare sin diameter på 13 cm rekommenderas denna rulle främst till personer som är över 175 cm längd, då den ger ett kraftfullare stöd än andra stöd. För personer under 175cm rekommenderas D-Rullen, art  0031

Varför hjälper Ländryggsrullen dig just vid sittande i soffor och fåtöljer?

Ländryggsrullen är cylinderformad med medelmjuk stoppning och har större volym än de flesta andra ryggstöd. Det gör den anpassad för mjuka soffor, fåtöljer eller platta mjuka bilsäten där ett tunnare stöd sjunker in i stoppningen och inte ger tillräckligt stöd för svanken. Därför har Ländryggsrullen en stor diameter på 13 cm vilket gör att den kan ge det stöd som behövs just i mjuka möbler och inte sjunka in i stoppningen som många andra stöd gör.

           Fördelar för din hälsa

• Minskar belastning på diskarna: Genom att bibehålla svanken/lordosen, fördelas trycket jämnt över ländryggens kotor vilket minskar risken för diskrelaterade besvär och trötthet i muskulaturen.
• Förebygger och behandlar: Vid uppkomna besvär ger Ländryggsrullen snabbare lindring och återhämtning. Många upplever en lättnadskänska och att värken minskar direkt vid rätt användning.  När man är återställd används stödet i svanken mer som prevention för att minska risken för återfall. Tänk då på att variera din hållning – med och utan stöd i svanken.

          Användarinstruktioner

1. Sätt dig långt bak i stolen/soffan/fåtöljen.
2. Placera rullen horisontellt i svanken, ungefär i höjd med ditt skärp.
3. Luta dig bakåt. Justera rullen upp eller ner några centimeter tills du hittar det läge där det känns som att ryggen får bäst stöd och slappnar av. OBS. Första tiden kan det kännas ovant med din nya sittställning, men efter en tids användning har kroppen vant sig vid den förbättrade hållningen.
4. Ett tips vid långvarigt sittande; Använd möjligheten till ett varierat sittande med och utan stödet i svanken. Utnyttja möjligheten att det är enkelt att ta bort och sätta tillbaka McKenzie stödet i svanken. Just variation vid långvarigt sittande är en stor fördel för Er rygghälsa., där man under största delen av tiden, vid långvarigt sittande, ska sitta med stöd i svanken. 

          Tekniska Specifikationer

• Produktnamn: The Original McKenzie Ländryggsrulle (Art.nr 0010/0011).
• Form: Cylinderformad (Rund).
• Primärt användningsområde: Ergonomiskt stöd för ländryggen i mjuka sittmöbler (soffor, fåtöljer).
• Målgrupp: personer  över 175 cm; personer med ländryggsbesvär eller hållningsrelaterad smärta.
• Dimensioner:  Längd: 280 mm Diameter: 130 mm
• Material: kärna av polyeter, överdrag av 100% bomullsmanchester.
• Egenskap: Medelmjukt stöd för anpassad för hållningsförbättring i soffor och fåtöljer

Varför satsa på din vardagsergonomi

Att kunna sitta i rätt position, vid långvarigt sittande, är en av de enklaste men viktigaste åtgärderna du kan göra för din långsiktiga rygghälsa. The Original McKenzie Ländryggsrullen är utvecklad utifrån Robin McKenzies Mekaniska Diagnos- och Terapimetoder MDT, vilket resulterat i ett hjälpmedel baserad på klinisk beprövad erfarenhet kring rygghälsa.

Rekommendation för er som vill lära Er mer om ryggbesvär och hur man själv behandlar och förebygger besvär:

För dig som vill lära dig mer om hur du tar hand om din rygg rekommenderar vi Egenbehandlingsboken ”Behandla din egen rygg” av Robin McKenzie. Den förklarar principerna bakom varför ländryggsstödet är så effektivt och ger dig enkla övningar för att hålla ryggen rörlig och smärtfri. Boken ger en allmänbildning om ryggproblematiken och orsakerna bakom detta samtidigt som man får en komplett handlingsplan. Den är mycket lärorik och används även av Fysioterapeuter som en introduktion till McKenzie/MDT.